腰突癥的睡眠姿勢要注意什么

      根據(jù)你的描述，腰突癥睡姿應使頭頸保持自然仰伸位最為理想，最好平臥于木板床，使膝、髖略屈曲。如此體位可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊都獲得最大限度的放松與休息。對不習慣仰臥者，采取側(cè)臥位亦可，但頭頸部及雙下肢仍以此種姿勢為佳。

      如果有腰椎間盤突出，在睡覺的時候盡量選擇平臥位睡覺不要長時間彎腰，要睡硬板床可以適當?shù)膫?cè)臥位，但是不建議趴著睡覺。要注意腰椎部位的防寒保暖，注意保持室內(nèi)空氣的流通。