咬指甲，十來年了，怎么戒

      你只是從小養(yǎng)成了一些個(gè)不良的習(xí)慣，所以仍然持續(xù)會(huì)出現(xiàn)，而且很難戒掉，建議你平時(shí)要嚴(yán)格要求自己形成一個(gè)良好的生活飲食習(xí)慣，把精力放在學(xué)習(xí)的當(dāng)中，而且多去戶外活動(dòng)。

      咬手指甲是心理焦慮的一種外在表現(xiàn)形式，咬手指甲時(shí)間久了也會(huì)送上習(xí)慣，多半出現(xiàn)兒童和青少年中可以通過找到焦慮原因，學(xué)會(huì)放松心情，同時(shí)生活環(huán)境要安全舒適，改善人際關(guān)系，改變心情焦慮和咬手指甲之間的聯(lián)系。

      這種情況考慮是維生素缺乏或微量元素缺乏引起的。建議均衡飲食。建議去醫(yī)院檢查微量元素后適量的補(bǔ)充鈣劑和鋅劑。如葡萄糖酸鈣鋅和21金維他等治療。多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素C，少吃辛辣刺激性的食物。
      以上是對(duì)“咬指甲，十來年了，怎么戒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！