睡前排大便好？還是晚上醒來排大便好？
男 | 31歲 2021-04-20 07:03:01
1人回復(fù)
來自武漢市
健康咨詢描述： 有人說要晚上是人體吸收營養(yǎng)的時候，不排除去，大腸和小腸不干凈，對人不好。 而有人說早上排最好，一晚上把所有毒素和大便一起排出。 不可能晚上排了次日又有大便，到底哪個時候排最科學(xué)。
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2021-04-20 08:14:15
早晨排便相對于晚上排便來說更好，因為經(jīng)過一晚上的休息之后，食物也得到了消化和吸收，食物的殘渣會留在體內(nèi)，早晨及時排除可以減少腹腔的壓力，也可以將有害的物質(zhì)和毒素排出體外。建議每天早晨起床后按摩小腹，喝一杯熱水，堅持在早晨蹲便比較好，養(yǎng)成排便的時間。
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