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張春雷 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)骨性
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2021-04-19 15:42:24 我要投訴
注意休息，要端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，加強保暖，避免受涼，避免枕頭太高、太軟，避免低頭，避免工作過度緊張以及長時間對著電腦、手機等。要睡硬板床，可以適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，尤其是頸、肩背部的肌肉鍛煉，可以打羽毛球，能夠強化正常的頸椎生理曲度，增加頸椎生物力學結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性?？梢跃植繜岱螅梢暂p柔按摩，避免暴力?？诜祖?zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。
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