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冬天怎么跑步才能減肥？

保密 | 0個月 2021-04-19 14:33:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 冬天怎么跑步才能減肥？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-19 17:31:41

      冬天跑步減肥效果更好，因為肌肉纖維細胞在寒冷的溫度下不能正常工作，要達到工作溫度就要不停的補充能量，而這些能量就來自于飲食，食物中的脂肪和蛋白質(zhì)有氧運動，會加速分解體內(nèi)的碳水化合物和脂肪，寒冷的溫度促進細胞養(yǎng)分供應(yīng)，所以冬天跑步減肥效果會更好，建議跑步需要20分鐘以上才能起到減肥效果，最好是跑40分鐘，需要慢跑

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