指導(dǎo)意見:
要盡可能的達(dá)到或是保持健康的體重,體重指數(shù)在24kg/m2以下。第二,有規(guī)律的參與體力運(yùn)動(dòng),如每周進(jìn)行2到3次、每次一小時(shí)的高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。第三,要保持合理的飲食,多食新鮮蔬菜水果,多食優(yōu)質(zhì)蛋白,少吃紅肉、甜點(diǎn)、高脂牛奶、油炸食品等。
溫馨提示:
不明原因的乳暈皮膚水腫、乳頭回縮以及乳房皮膚局限性凹陷等,均需認(rèn)真查清原因,早發(fā)現(xiàn)和早治療。
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