情緒低落，怎么調(diào)節(jié)，，

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過大，過分的強迫思維造成的原因，同時也可能與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境等存在聯(lián)系
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，保證充足的睡眠和休息，都利于狀態(tài)的改善

      病情分析：
      你這種情況可能是有一些焦慮的情緒在里邊，總是想著一些不好的事情糾結(jié)鉆牛角尖，就會造成你自己的情緒失控，前4名
      指導(dǎo)意見：
      你要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解警方感和教育很多做作用，有多多想一些愛情的什么環(huán)節(jié)，緊張和交流的情緒，要注意放松轉(zhuǎn)移注意力的其他的事情上。