焦慮癥是一個(gè)愈后良好的疾病,如果輕度的焦慮通過自我調(diào)整是可以自愈的,所以有焦慮癥狀的時(shí)候不要去關(guān)注找一些別的事情去做,用來轉(zhuǎn)移注意力。比方說你可以聽一些舒緩的輕音樂,看看搞笑的視頻,或者找別人聊聊天,做戶外運(yùn)動(dòng)等,如果經(jīng)過調(diào)整依然不好,那就吃藥治療。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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