晚上睡不好的原因是什么

      晚上睡不好的原因可能是白天睡眠過(guò)多，晚上睡眠環(huán)境質(zhì)量不佳，也可能是睡前精神過(guò)度緊張引起的。建議您平時(shí)保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣。勞逸結(jié)合，多飲水多吃一些維生素，避免情緒過(guò)度緊張。

      存在失眠或者進(jìn)食了茶咖啡等興奮性的飲料，或者白天睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，有疾病，比如晚上咳嗽或者隨時(shí)上廁所就有可能引起晚上睡不好。建議患者白天睡眠時(shí)間不要太長(zhǎng)，最多不能超過(guò)一小時(shí)，注意作息，避免勞累熬夜，避免進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料，睡前可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。