現(xiàn)在感覺手腳比較涼，運動后口干。

      你好，如果在10多歲的年紀就出現(xiàn)手淫的這種不良嗜好的話，是會比較危險的，如果長期手淫是會導致性功能出現(xiàn)一定的問題，出現(xiàn)身體的一些腎臟方面的問題，以及一些生育生長等相關(guān)的問題，所以說一定要戒除掉這種不良嗜好的。

      你的這些癥狀應該是腎陽虛引起的，可以吃點兒桂附地黃丸等補腎的藥物進行調(diào)理，日常生活中手淫要適度，不要過于頻繁，每月不應該超過兩次，堅持鍛煉身體，多吃一些富有營養(yǎng)的食物。慢慢的調(diào)理。

      病情分析：
      現(xiàn)在很明顯，你的這個問題是由于這個手淫還有這個作息不規(guī)律導致的這個問題，這個問題不算太嚴重，經(jīng)過調(diào)整以后應該會有明顯的改善
      指導意見：
      現(xiàn)在最主要的是這段時間不要手淫，另外的話適當?shù)倪\動，盡量避免晚上熬夜，吃的東西也要注意一點，避免吃一些垃圾食品
      以上是對“現(xiàn)在感覺手腳比較涼，運動后口干。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！