皮膚的問題以及睡眠的問題

      病情分析：
      你好，看你的描述，你的睡眠不好，入睡困難，那你總的睡眠時間是不是不夠，因?yàn)槟阒挥?7歲，那你是不是應(yīng)該還在上學(xué)，同時發(fā)現(xiàn)自己的皮膚暗沉黑黃，感覺不太好
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)如果睡眠不好的話，的確會影響你的膚色，但是假如說你家的人都不是長得特別白，那么這樣的家庭的話可能子女也會長的偏黑些，你看看你的家人，如果他們都長得特別白你這個顏色偏黑暗，那就需要治療，如果沒有的話那就不用管它

      病情分析：
      你的情況是17歲的少女，全身皮膚黑暗黃沉，睡眠不好，難入睡，問如何改善睡眠問題。
      指導(dǎo)意見：
      上述情況建議你，1，關(guān)于睡眠，要睡前體育鍛煉半小時后，溫水泡腳半小時，上床后聽聽催眠曲，有促進(jìn)睡眠的作用。2，增加營養(yǎng)，符合身體快速發(fā)育的需求，3，關(guān)皮膚色質(zhì)，因人而異，只要健康就好，不必再意。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠質(zhì)量差，皮膚暗沉黑黃的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好也可以對皮膚有影響，這種情況建議你可以先進(jìn)行睡眠的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，睡前不玩手機(jī)或游戲，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，必要時可以服用一些安神的藥物。
      以上是對“皮膚的問題以及睡眠的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，皮膚黑黃，很難入睡，有一定的睡眠障礙和焦慮情緒。這種情況一般考慮與你日常生活環(huán)境，思慮過多，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你等等吃飯，放松心情，減輕壓力，學(xué)會管理和控制情緒，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，以取得他們的支持和幫助。睡前可以用溫?zé)崴菽_，喝牛奶，聽輕音樂等方式有利于改善睡眠。加強(qiáng)鍛煉，飲食上注意營養(yǎng)均衡，有利于改善皮膚的黑黃。

      病情分析：
      你好.你表述的情況，你皮膚暗沉黑黃，睡眠也不好.你想改善這種情況建議你先改善睡眠.睡眠質(zhì)量好了皮膚肯定有所改善。
      指導(dǎo)意見：
      有的先天皮膚比較黑.那么這種情況比較難改善.還有的皮膚缺水.還有就是睡眠質(zhì)量不好影響到了皮膚質(zhì)量.建議你去看看中醫(yī).先治療睡眠障礙.如果不想去看中醫(yī)可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)睡眠.日常生活中多喝水.注意防曬。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，皮膚暗沉黑黃睡眠不好，很難入睡，首先可能營養(yǎng)不良和氣血虛有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步進(jìn)行全面常規(guī)檢查平時應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，合理膳食營養(yǎng)平衡，根據(jù)醫(yī)院檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理的，每天堅(jiān)持進(jìn)行戶外體育活動增強(qiáng)身體免疫力。