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遺傳的下半身肥胖怎么減肥？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-16 06:46:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 遺傳的下半身肥胖怎么減肥？

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王慶暉
王慶暉 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網(wǎng)友：7553
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2021-04-16 11:01:06 我要投訴

      在減肥的過程中如何“管住嘴”最為重要，所謂的“管住嘴”也就是控制總能量的攝入，可以少食多餐，日常飲食應(yīng)該以清淡為主，重油重鹽的食物應(yīng)該盡量避免。下半身溢脂性肥胖患者要想減肥，首先要做的就是堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、跳繩等等，運(yùn)動(dòng)能夠消耗多余的脂肪，能夠幫助我們重塑身形，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于瘦腿效果十分顯著，但是一定要堅(jiān)持

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