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肩膀和脖子酸痛怎么調(diào)節(jié)？

保密 | 0個月 2021-04-14 10:19:00 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 肩膀和脖子酸痛怎么調(diào)節(jié)？

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王富
王富 濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死 幫助網(wǎng)友：45188稱贊：2
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2021-04-14 10:43:29 我要投訴

      首先要注意保暖，防止受涼，因為受涼就容易導致肌肉痙攣，加重癥狀的表現(xiàn)。另外一定要勞逸結合，避免長時間的低頭活動，比如說低頭工作學習，或者是用電腦，手機等電子產(chǎn)品可以多抬頭活動一下，堅持適當?shù)捏w育鍛煉，可以多做一下游泳，打球等運動，另外可以配合中醫(yī)治療，比如說烤電，推拿，拔罐，針灸等治療來促進癥狀的恢復。

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