首先要明確一下是不是自己工作生活,受到一些特殊姿勢的限制,或者是否平常缺乏體育鍛煉,另外還要考慮是不是存在一些慢性關(guān)節(jié)方面的損傷病變。日常不要久坐,不要長時間低頭,經(jīng)常性的活動頸椎,肩部肌肉給予松解活動。
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