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2021-04-13 18:01:34
跑步減肥首先要注意活動(dòng)量，避免過(guò)度勞累，以免對(duì)膝蓋等身體部位造成損傷。此外也要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，適當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋純牛奶等。此外經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng)，避免造成缺氧性休克等。
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