跑步減肥首先要注意活動量,避免過度勞累,以免對膝蓋等身體部位造成損傷。此外也要注意營養(yǎng)的攝入,適當多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如雞蛋純牛奶等。此外經(jīng)常做一些有氧運動,避免造成缺氧性休克等。
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