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腰突康復(fù)訓(xùn)練有什么建議？

男 | 50歲 2021-04-12 09:57:49 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述： 感覺突出剛開始康復(fù)的時(shí)候不能做臀橋一些大動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，之前一做臀橋，突的地方就會(huì)不太舒服。在家躺了一周了，剛剛出門一趟腰蠻不舒服的，腿還好。

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童鵬
童鵬 鄂州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒哮喘,過敏性鼻炎,小兒濕疹,支氣管肺炎,腹瀉, 幫助網(wǎng)友：53260稱贊：1
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2021-04-12 10:14:40 我要投訴

      腰椎間盤突出，這個(gè)主要是采取注意休息，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，要采取慢慢的循序漸進(jìn)的鍛煉的方法，不能過度的勞累，不能一下子劇烈的活動(dòng)，同時(shí)配合一些按摩，針灸，理療，營養(yǎng)神經(jīng)，綜合治療效果會(huì)更好啊，至少要保養(yǎng)3到6個(gè)月左右

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