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減肥期間的一日三餐該怎么吃？

保密 | 0個月 2021-04-11 18:26:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥期間的一日三餐該怎么吃？

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王慶暉
王慶暉 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網(wǎng)友：7553
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2021-04-11 20:26:15 我要投訴

      需要做到低熱量為主，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐掷w維食物，比如吃一些玉米或者紅薯，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦w麥面或者高粱面，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑?。這些食物中會含有一定的微量元素和礦物質(zhì)，在攝入以后可以滿足人體消耗所需的營養(yǎng)物，并且可以加快腸道內(nèi)的膽固醇和油脂物的排泄，有助于瘦身。減肥期間需要減少高熱量食物的攝入

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