健康咨詢描述: 向右歪頭時(shí),左邊上背部接近脊柱的那一片出現(xiàn)拉扯感和酸麻感,個(gè)人懷疑是脊柱有扭曲。平時(shí)睡覺比較擰巴,基本上是把自己扭成一根麻花狀的,有時(shí)候睡覺會(huì)覺得腰背酸,偶爾轉(zhuǎn)動(dòng)身體會(huì)聽見咔咔聲。所以想請(qǐng)問一下大夫們,如何判斷自己的頸椎脊柱是否出現(xiàn)問題?該如何自我矯正?
如果長(zhǎng)期的低頭看手機(jī),坐姿不正確,就會(huì)導(dǎo)致頸椎,胸椎,腰椎的生理性彎曲改變,壓迫神經(jīng)出現(xiàn)相應(yīng)的不適癥狀,19歲還年輕,出現(xiàn)了輕微的麻木酸痛癥狀,建議適度的矯正,一般都會(huì)沒有問題的。平時(shí)保持良好的坐姿,經(jīng)常性的做一下頸部的米字形運(yùn)動(dòng),坐姿一小時(shí)以后要起床,活動(dòng)10~15分鐘,眼睛遠(yuǎn)眺,既能保持身體的供血供氧,對(duì)于眼睛也是有幫助的。
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