失眠躺下要一個小時多才能睡著

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你由于5月中旬有一場很重要的考試所以現(xiàn)在無論怎樣調(diào)理睡眠時間躺下都要一個小時多才能睡著而且躺下就會聽見自己的心跳聲音很大，服用中成藥安神補(bǔ)腦液效果不佳，建議你可以服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，一般在睡前半小時服用，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你所說的這種情況，我認(rèn)為可能跟你的心理素質(zhì)有關(guān)系，比如你要面臨一場重要的考試，導(dǎo)致內(nèi)心比較緊張，壓力比較大，所以睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      如果你之前使用安心補(bǔ)腦液效果不好的話，那可以選擇一些西藥方面的藥物進(jìn)行促進(jìn)睡眠的治療，比如谷維素片，如果這樣我都不好使的話，再可以。使用別的藥物，比如安定等等，但是這些藥都是需要處方的，需要去正規(guī)醫(yī)院里面去開的。

      病情分析：
      重要的一場考試會讓自己產(chǎn)生壓力和焦慮感，容易導(dǎo)致失眠。是因?yàn)樽约喊堰@考試看得太重，設(shè)定的要求太高。
      指導(dǎo)意見：
      緩解失眠的藥物很多，之前在校醫(yī)開的藥，嘗試一下在藥房能否買到一些。常用的佐匹克隆，右匹克隆，阿普唑侖，等等藥物都是常用的安眠藥。
      以上是對“失眠躺下要一個小時多才能睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個還是因?yàn)榭荚噷?dǎo)致失眠，把考試分解把需要的學(xué)好有把握也能減輕焦慮，這個考試很重要還是一直都對自己有很高要求？緩解壓力才能有好心情睡覺
      指導(dǎo)意見：
      壓力大導(dǎo)致神經(jīng)緊張得不到休息也學(xué)習(xí)不好，可以聽些舒緩的音樂或者做些深呼吸靜心的暗示，找到適合自己的減壓方法