腳踝韌帶松弛怎么恢復(fù)正常？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-07 21:37:02
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劉德剛 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-04-07 22:15:24 我要投訴
踝關(guān)節(jié)扭傷后長(zhǎng)會(huì)發(fā)生踝關(guān)節(jié)周?chē)g帶的松弛，如果治療不當(dāng)、不徹底，則踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性就會(huì)下降。要加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周?chē)g帶的力量，可以行踝關(guān)節(jié)的功能練習(xí)，可以抗踝關(guān)節(jié)背伸的練習(xí)，這是一個(gè)鍛煉脛骨前肌的練習(xí)。還需要做抗踝關(guān)節(jié)跖屈的練習(xí)，主要練習(xí)小腿三頭肌的力量。還要對(duì)抗踝關(guān)節(jié)內(nèi)、外翻的練習(xí)。
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