平時(shí)吃什么可以預(yù)防高血壓呢？

      您好！成人血壓正常范圍為收縮壓90-140mmhg，舒張壓60-90mmhg。高血壓遺傳、肥胖、環(huán)境等多種因素有關(guān)。戒煙酒、避免進(jìn)食油膩、太咸的食物，控制體重有利于預(yù)防高血壓。

      平時(shí)主要是以低鹽低脂飲食為主，多吃蔬菜水果，少吃脂肪含量高的肉類食物，特別是油炸食品，禁止飲酒和吸煙，對預(yù)防高血壓有幫助。平時(shí)也要注意多休息，避免過于勞累。

      預(yù)防高血壓，首先要注意低鹽飲食，平時(shí)如果食鹽過多容易誘發(fā)高血壓疾病，在日常生活中要吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃芹菜，西蘭花，蘋果，香蕉，都是對身體有健康的，還要喝一些脫脂的牛奶。
      以上是對“平時(shí)吃什么可以預(yù)防高血壓呢？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！