心情不好，心里很不舒服，很難受
健康咨詢描述： 心情不好，提不起精神，厭學(xué)，覺(jué)得迷茫，容易崩潰，生氣，有時(shí)候想傷害自己，有時(shí)候自卑，有時(shí)候自信，胃口一般，不想和同學(xué)打交道，很厭惡，不自在，一上學(xué)睡眠質(zhì)量就不好，晚上不想睡，中途醒好幾次，醒了就睡不著，感覺(jué)心里難受，不舒服。
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病情分析：
通過(guò)您的描述，您目前這種狀況主要是由于情緒不好所導(dǎo)致的身體不適厭學(xué)迷茫。學(xué)習(xí)壓力大，家人再不理解就會(huì)更增加您的這份痛苦，您這種情況跟你目前處于青春期，有很大的關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
所以建議你放松心情轉(zhuǎn)移注意力，每天晚上要規(guī)律作息，以保證第2天的經(jīng)歷可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做深呼吸，跟著輕音樂(lè)，慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，嘗試著與家人或要好的朋友傾訴內(nèi)心的壓抑，也可以讓家人帶你尋求心理咨詢師的幫助。
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