粗糧養(yǎng)生又減肥，這樣吃才不傷身

      吃粗糧是養(yǎng)生的。粗糧在人體中具有非常好的作用，有以下幾點(diǎn)，
      一，粗糧含有非常豐富的。纖維素可以幫助胃腸道正常運(yùn)轉(zhuǎn)，特別是可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于健康和輔助治療便秘有好處
      二，粗糧可以見(jiàn)降低血中的膽固醇和甘油三酯可以幫助人預(yù)防心腦血管疾病。
      三，吃粗糧可以幫助降低血糖，可以延緩體內(nèi)葡萄糖的吸收。對(duì)于控制血糖的好處
      四，粗糧可以幫助減肥，粗糧因?yàn)楹蟹浅６嗟纳攀忱w維可以使人有飽腹感，不會(huì)引起過(guò)多的飲食欲望，對(duì)于減肥也有很多好處。
      五，粗糧含有維生素，礦物質(zhì)非常多，有助于輔助治療惡性疾病，比如胃癌，腸癌，潰瘍性腸炎等。