腎虛，21。最近感覺有點腎虛，表現(xiàn)為怕冷，腰疼等等

      你好手淫就容易導(dǎo)致腎虛，陽痿，早泄影響身體健康，你描述的癥狀是你手淫導(dǎo)致的腎陽虛的表現(xiàn)了，多吃一些補腎壯陽的食物，像狗肉，羊肉，韭菜，桂圓，泥鰍，板栗，黃鱔，鹿鞭。藥物吃金匱腎氣丸。

      病情分析：
      根據(jù)您描述，主要癥狀是腰疼，怕冷，有手淫的個人史，是會在不同程度上影響腎氣虛。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況，戒除手淫是關(guān)鍵，逐漸減少次數(shù)，規(guī)律飲食，適當(dāng)增加室外活動，作息規(guī)律。不建議首先用藥。