一天運動多長時間可以長高

男 | 16歲 2021-04-04 15:23:24 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：一天跑步5km1000個無繩跳繩50個引體向上100個摸高可以嗎

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2021-04-04 16:30:01 我要投訴

身高的增長與多種因素有關(guān)系，運動睡眠都有關(guān)系，通常運動超過40分鐘就可以起到促進生長激素分泌的作用了，除此以外，每天按時睡眠，不要熬夜，也可以起到很好的促進身高增長的作用

齊妍楓遼源市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 肺炎，心肌炎，小兒多動癥等幫助網(wǎng)友：48952

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2021-04-04 15:43:11 我要投訴

身高這個問題，遺傳因素占到百分之50到70%，其次才是營養(yǎng)和運動，一般男孩子15周歲左右，骨垢線就基本閉合了，長高的范圍有限，建議你拍一個x線片，看看骨垢線的情況，如果已經(jīng)閉合，任何運動也都沒有效果了。

2021-04-04 16:04 ask9390895590 追問

我之前營養(yǎng)不良，喉結(jié)都沒長，腿毛也不明顯，骨骼就更沒閉合，而且醫(yī)生你這個回答有點跑題

2021-04-07 08:54醫(yī)生回答：

聽你的描述，你的發(fā)育確實是有一點晚，一般一天運動一個小時左右就可以達到長高的效果