高原反應(yīng)怎么緩解

      1、吸氧，在高原地區(qū)發(fā)生高原反應(yīng)時(shí)可以隨身攜帶一個(gè)氧氣瓶，感覺身體不舒服、呼吸困難時(shí)可以自行吸氧，提高身體的氧含量，可以有效的緩解高原反應(yīng)。2、注意休息，當(dāng)發(fā)生高原反應(yīng)時(shí)，首先要做好的就是好好休息，不要覺得自己不累就不需要休息，一定要保證充足的睡眠，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程。3、減少運(yùn)動(dòng)，在高原地區(qū)最好坐著休息，不要興奮的到處走動(dòng)。4、注意保暖。

      高原反應(yīng)可以口服藥物或吸氧治療，通常急性高原反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心，還會(huì)伴有隨頭痛，食欲不振等癥狀，高原反應(yīng)本質(zhì)是低壓性缺氧，所以一般可以采用鼻導(dǎo)管吸氧緩解癥狀，建議去高原前做個(gè)體檢，出現(xiàn)高原反應(yīng)要調(diào)整心態(tài)，注意休息，避免過量運(yùn)動(dòng)。