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2021-03-29 22:29:25 我要投訴
進餐的食物中很少有不會胖又可以減肥的食物，因為進的食物都可以產(chǎn)生一些能量，只是所產(chǎn)生能量的多少不一樣，一般來說在減肥的過程中少吃那些精米精面，高油高脂高蛋白的食物，這些食物提供的能量很多，很容易引起肥胖，多吃一些膳食纖維豐富的雜糧粗糧，并多吃蔬菜，膳食纖維豐富可以減少食物中營養(yǎng)物質(zhì)，包括碳水化合物，脂肪的吸收，以達到減肥的效果
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