建議可以在睡覺(jué)前聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)放松心情。緩解緊張的情緒,同時(shí)可以喝一杯熱牛奶,或者是用熱水泡泡腳。來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),提高睡眠。平時(shí)在睡覺(jué)前一定不要喝濃茶或者是咖啡,會(huì)影響睡眠。
晚上緊張失眠,考慮可能是由于過(guò)度緊張、壓力過(guò)大、胡思亂想等神經(jīng)衰弱原因引起,日常生活中可以通過(guò)口服安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理一下情況,必要時(shí)還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜,適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べせ顒?dòng),來(lái)提高睡眠質(zhì)量。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書(shū)]
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