如何增加骨骼肌的含量復讀復讀姑姑吹

      如果想要增加骨骼肌含量，最科學的有效辦法就是加強運動鍛煉和合理飲食，可以每天跑步40分鐘，再配合高強度的無氧訓練。這樣可以減少體內(nèi)脂肪含量，又可以增加骨骼肌含量。

      想增加骨骼肌肉的含量，一是靠運動，二是靠飲食。吃雞蛋牛奶有幫助，但是吃牛肉幫助更大。運動是主題，通過合理的運動，骨骼肌的含量才會逐漸增加，食物是一個輔助的過程。