擔(dān)心頸椎受傷怎么辦?

      一般這種情況的話，需要避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期低頭伏案工作，看手機(jī)；同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部肌肉鍛煉，可以雙手上去抬頭走路。用頸椎寫米字；進(jìn)行頭手對(duì)抗等；這些都有助于增強(qiáng)頸項(xiàng)部的肌肉力量。還要避免一些劇烈的，有可能引起外傷的運(yùn)動(dòng)。

      懷疑頸部有損傷，首先建議正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，保持健康心態(tài)，頸部制動(dòng)，休息，積極的去醫(yī)院檢查一下，明確診斷后再采取針對(duì)性的治療。在治療過程中，要密切觀察病情變化，有異常情況及時(shí)就醫(yī)處理。