腰疼。腰間盤輕度突出，頸椎不舒服，

      腰痛考慮是腰間盤突出壓迫神經(jīng)引起的，頸椎也不舒服，考慮是頸椎病引起的，口服一些活血通絡，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，避免低頭，少看電子產(chǎn)品，多吃一些營養(yǎng)的食物，提高機體抵抗能力，積極的治療。
      

      建議你臥床休息靜養(yǎng)，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等治療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀藥物，密切觀察病情變化，效果不佳時去醫(yī)院牽引或手術治療。
      

      通過你的詳細描述為腰椎間盤突出建議臥床休息一段時間，局部熱敷烤電微波治療，建議口服舒筋活血膠囊甲鈷胺片建議配合按摩推拿正骨治療，建議不要著涼受寒，不要暴力活動。建議定期復查拍片。
      
      以上是對“腰疼。腰間盤輕度突出，頸椎不舒服，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！