躺在床上，雙手抱著頭也彎腰不起身來使不上力了

      根據(jù)描述考慮是頸椎病，肩周炎引起的，口服一些活血通絡(luò)，抗風(fēng)除濕的藥物治療，多吃一些含鈣高的食物和水果，多吃一些有營養(yǎng)的食物，提高機(jī)體抵抗能力，積極的治療緩解癥狀。
      

      你好，很樂意為你服務(wù)，根據(jù)你描述的情況和臨床癥狀。由于你平時(shí)鍛煉很少，加上這次用力過猛導(dǎo)致了局部的肌肉和肌腱出現(xiàn)了急性損傷而引起的。建議你可以口服一些活血化瘀，消腫止痛的藥物對(duì)癥治療，并行局部熱敷。疼痛明顯處可以外貼關(guān)節(jié)止疼膏或者是消痛貼膏，促進(jìn)癥狀好轉(zhuǎn)。今后要多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免這種情況再次發(fā)生。