平時注意有意識的鍛煉胸部肌肉發(fā)育,比如健美操、跑步、做俯臥撐、做擴(kuò)胸運(yùn)動等,可以通過按摩促進(jìn)乳房健美的有效方法,平時飲食也要多吃富含膠原蛋白多的食物,比如豬蹄、雞爪、多吃木瓜牛奶等。
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