強(qiáng)迫抑郁情緒低落多想

      病情分析：
      你這種情況屬于從緊張和焦慮的情緒表現(xiàn)太過于緊張和焦慮，造成自己內(nèi)心出現(xiàn)抑郁癥的情況，嚴(yán)重時可能就會有一些自傷自殘，甚至于對生活喪失信心的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要總是糾結(jié)在某些小事或者一些負(fù)面的事情當(dāng)中，多給自己一些積極的鼓勵。重要的是要調(diào)節(jié)好自己的癥狀，多做做運(yùn)動。

      病情分析：
      你所表現(xiàn)出的擔(dān)心害怕以及情緒低落、悲觀厭世、缺乏興趣、注意力渙散等相關(guān)癥狀考慮是出現(xiàn)了抑郁的傾向。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要加強(qiáng)戶外運(yùn)動鍛煉，合理安排作息，保證充足的營養(yǎng)和睡眠，不斷磨練自己的意志，強(qiáng)化內(nèi)心，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，學(xué)會注意力轉(zhuǎn)移，積極主動跟周圍同學(xué)朋友和家人做交流溝通。最好抽時間在家人陪伴下去看一下精神心理科醫(yī)生。