壓抑自己的情緒導(dǎo)致驚恐發(fā)作頻繁

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)自己有精神疾病和抑郁癥很多年一直吃藥控制，去年時(shí)候有兩次感覺要好轉(zhuǎn)故意壓抑自己情緒不讓自己好起來導(dǎo)致驚恐發(fā)作，考慮是精神疾病的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，在精神科專家指導(dǎo)下服用抗精神藥物，需要有自信心和勇氣，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做，多戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動，勇敢去面對現(xiàn)實(shí)問題的。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，以前的這種狀態(tài)屬于精神癥狀還沒有穩(wěn)定。要去醫(yī)院讓主治醫(yī)生根據(jù)癥狀調(diào)整下治療方案，在醫(yī)生的建議下認(rèn)真服藥系統(tǒng)治療，才能使癥狀逐漸穩(wěn)定下來。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免不良刺激的激惹，保持平和的心態(tài)。如果心中感到壓抑，要主動的找親人和朋友交流溝通，或者找一個(gè)合適的方法宣泄出來，緩解心里的壓力，有利于精神癥狀的好轉(zhuǎn)。

      病情分析：
      你描述的這種感覺快好了但是情緒壓抑下去之后還有狀況，不能算是純粹的心理作用或者是病，這也是這個(gè)病的情況本身的一部分，同時(shí)肯定是跟心理上關(guān)系也是很緊密的。就是為什么精神障礙在康復(fù)期情況穩(wěn)定的時(shí)候，最好能接受系統(tǒng)性的咨詢的原因。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你還是要遵醫(yī)囑用藥，在用藥情況穩(wěn)定的時(shí)候，最好能夠接受一下系統(tǒng)長程的正規(guī)的心理咨詢，咨詢可以幫助你調(diào)整你的心理狀況，也幫助你調(diào)整你的社會適應(yīng)能力。
      以上是對“壓抑自己的情緒導(dǎo)致驚恐發(fā)作頻繁”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)殚L期壓抑自己的情緒狀態(tài)，導(dǎo)致驚恐發(fā)作。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力減輕焦慮抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。運(yùn)動的選擇飯后一小時(shí)睡前四小時(shí)做運(yùn)動三十分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動不能少于五天，堅(jiān)持做運(yùn)動會起到很好的效果的。第三當(dāng)你感覺自己很壓抑的時(shí)候就做做冥想正念減壓也會起到很好的效果的。第四按時(shí)按醫(yī)囑吃藥治療就會越來越好的。第五回答你的問題你的情況已經(jīng)達(dá)到病的程度了，（心理疾?。┎粌H僅是心理的作用。

      依據(jù)介紹，患者的這一現(xiàn)象是受疾病的困擾，主要是之前的治療藥物治標(biāo)沒有治本，往往反復(fù)復(fù)發(fā)。本疾病如果是采用沒有依賴性和治標(biāo)治本的中草藥治療，那么，好了就不會復(fù)發(fā)，并且還能夠停藥。