食療治便秘的方法

      指導(dǎo)意見：
      您好：便秘與飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣，上火，體內(nèi)缺水，胃腸功能過(guò)緩等有關(guān)，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，平日不要吃辛辣刺激食物，禁止飲酒，要多吃纖維素及潤(rùn)腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龍果，梨，燕麥，蜂蜜水等，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，保持大便通暢。

      你好，便秘的食療方法一般是適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓攀忱w維的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)某砸恍』鸬氖澄?，比方說(shuō)可以多吃一些苦瓜，苦菊，西紅柿，黃瓜等等，都有利于促進(jìn)大便的排出，另外多吃一些白菜，油菜，菠菜等日常的蔬菜，也都是有潤(rùn)腸通便作用的，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┓涿鬯m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，都有幫助。