我也不知道是什么病情我來問問

      病情分析：
      日有所思夜有所夢，有的時(shí)候白天過于緊張和焦慮或者是過于忙碌，晚上就會(huì)出現(xiàn)這種睡眠差多夢的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己放松自己的情緒，緩解自己的緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾存在，是不是最近受到的事物刺激，精神壓力過大，過分的強(qiáng)迫思維造成的原因，同時(shí)也考慮由于睡眠質(zhì)量下降，引起神經(jīng)衰弱，有一定的影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，并給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，并找到合理的途徑來發(fā)泄，都有助于狀態(tài)的改善

      病情分析：
      上午好，你說的情況是抑郁癥表現(xiàn)，這有一個(gè)潛伏，累積的過程，最近比較嚴(yán)重了，對你的正常生活有了明顯影響。原因很多，各種壓力，人際關(guān)系，性格敏感，情感，家庭，環(huán)境都是誘發(fā)因素。
      指導(dǎo)意見：
      最近注意休息，不熬夜，按時(shí)作息，保證睡眠時(shí)間，及時(shí)補(bǔ)充水分，多吃點(diǎn)時(shí)令果蔬，適量運(yùn)動(dòng)，讓自己處于最佳心身狀態(tài)。
      可以去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)疏肝解郁，安神補(bǔ)腦的藥調(diào)理一段時(shí)間。這樣可以很大程度上緩解病情。
      以上是對“我也不知道是什么病情我來問問”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      到了晚上，人面對自己的內(nèi)心，會(huì)體驗(yàn)到更多的情緒變化，也會(huì)引起更多的想法，由于想法和情緒相互作用，會(huì)讓人心情不好，也會(huì)做噩夢。
      指導(dǎo)意見：
      要解決這樣的問題，首先要弄清當(dāng)時(shí)心情和想法的具體情況，尋找各種各樣的想法情緒怎么會(huì)相互影響。分析清楚后，讓自己接受情緒變化，改變不合理的想法。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況近期出現(xiàn)有情緒的不良，甚至影響到睡眠質(zhì)量，是需要結(jié)合自我有無來聽交代的壓力，以及有情緒緊張選擇傾訴情感也和自我的人格特點(diǎn)以及不排除受到環(huán)境因素影響等有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      需要您接納自我當(dāng)前的情緒低落。另外，盡可能地轉(zhuǎn)換環(huán)境或者睡覺前自我的放空大腦來進(jìn)行放松。同時(shí)影響到睡眠質(zhì)量時(shí)，可以服用一些鎮(zhèn)靜安神類藥物，如果白天有較大的壓力，緊張或者其他的軀體化癥狀，是需要就醫(yī)評估有無異常的行為出現(xiàn)。