腳扭了，傷到骨膜一直腫

      急性外傷后最佳的恢復(fù)期就是早期嚴(yán)格制動，一直到完全恢復(fù)，如果沒有完全恢復(fù)好就過多的活動，就會反復(fù)受傷。導(dǎo)致韌帶增肥增厚，恢復(fù)起來就非常緩慢，現(xiàn)在雖然錯過了最佳時(shí)期，但也應(yīng)該要嚴(yán)格休息，減少活動，避免局部受力，局部可進(jìn)行熱敷，理療按摩來促進(jìn)恢復(fù)，雖然不如一次性恢復(fù)好，但也也比繼續(xù)活動使病情加重強(qiáng)得多。