有問(wèn)必答網(wǎng) → 婦產(chǎn)科 → 改善盆骨前傾的方法
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回復(fù)區(qū)
2022-10-24 11:55:55 我要投訴
改善盆骨前傾，首先是明確原因，根據(jù)病因進(jìn)行針對(duì)性矯正，加強(qiáng)腹部、骨盆前側(cè)肌肉及腰背肌群的功能鍛煉、穿負(fù)跟鞋、保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)均衡等，少做彎腰低頭、長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)等伏案動(dòng)作，鍛煉時(shí)取仰臥位，平時(shí)最好再配合長(zhǎng)時(shí)間的平躺仰臥睡姿，就可以逐漸矯正骨盆前傾的狀態(tài)。
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