恥骨分離痛如何緩解

      指導意見：
      恥骨分離會引起恥骨分離痛，在懷孕后期和產后，孕婦受胎兒發(fā)育的影響恥骨會被撐大、撐寬甚至分離，產生疼痛的癥狀。對于癥狀較輕的恥骨分離，可采用物理矯正的方法，比如使用專業(yè)的骨盆矯正帶可以束縛骨盆，當束縛骨盆時，束帶的上緣不能高于孕婦的恥骨聯(lián)合，避免壓迫到腹部影響胎兒的發(fā)育。松緊度要以骨盆能夠承受為標準，同時不要影響下肢靜脈回流。
      孕婦在日常生活中要多注意小細節(jié)，也可以有效地緩解疼痛，比如可以在睡覺時于兩腿間放一個小枕頭。床上翻身時緩慢的移動腳和臀部，注意盡量平行。在站立時兩腿對稱的站立，避免跨坐，穿衣時要坐著穿，日常穿平底鞋不要穿高根鞋。在坐著的時候孕婦的背后可以放置腰枕，可以做下背的按摩，避免提重物。如果孕婦在身體狀況允許的情況下，也可以通過游泳減輕關節(jié)壓力。