一生戒手淫太難受了，該怎么辦？

健康咨詢描述： 醫(yī)生就是怎么說(shuō)呢？昨天晚上的時(shí)候嘛，我就我就在睡覺(jué)，我就在熬夜嘛，就因?yàn)轭~因?yàn)槟菚r(shí)候我晚點(diǎn)睡嘛，不知道為什么就呃，畢竟第二天因?yàn)樯×司蜎](méi)有早睡，然后我已經(jīng)額戒手淫很久了，就是最近開始戒手淫嘛，因?yàn)槔鲜瞧平洌缓笕缓竽菚r(shí)我那時(shí)不知道為什么，好像因?yàn)樵虬桑褪且驗(yàn)楸救伺龅桨ち?，然后?dǎo)致后面的意淫，就特別難受，然后那個(gè)時(shí)候我難受的過(guò)程中了，腦子突然說(shuō)了一句，要不手淫了吧？然后那個(gè)時(shí)候我心就特別慌，我那時(shí)候，我那時(shí)候心里恐懼，害怕不安的心情，全部都出來(lái)了，我那時(shí)候特別害怕，我不知道怎么辦？然后呢？其實(shí)我已經(jīng)那時(shí)候是隨時(shí)都有可能破戒的，最后我就就就就把手機(jī)放下時(shí)候我就說(shuō)了一句不我絕對(duì)不擼，之后我就心特別慌的走到廁所，然后跟其他戒手淫的朋友聊了一會(huì)，就放輕松多了，但是醫(yī)生我覺(jué)得我不可能每次都這樣撐過(guò)去