感覺我有抑郁傾向，想問一下怎么解決

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前處于抑郁狀態(tài)，但并不一定是抑郁癥，因為咱們正常人也會出現(xiàn)抑郁的時候，只是通過自我調(diào)整，會慢慢的調(diào)整過來的，尤其到夜深人靜的時候，人處在比較孤獨(dú)寂寞的狀態(tài)，就會想一些事情，惠近距離的和心在一起，就會出現(xiàn)一些情緒
      指導(dǎo)意見：
      您這種狀況，建議您放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，平時要嘗試著將內(nèi)心壓抑的東西，像親人或者要好的朋友傾訴，不要讓自己來承受，白天戴著面具可以麻痹自己，但是到了夜深人靜的時候就會很痛苦，這需要你靜下心來好好感受一下，發(fā)生了什么讓你這么難受，你的需求是什么？同時也建議您最好尋求心理咨詢師的幫助

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你確實可能有抑郁傾向，但抑郁傾向是指抑郁情緒，而不是抑郁癥，你主要的問題可能還是情緒問題，白天強(qiáng)撐著生活，晚上獨(dú)處脆弱不堪，壓抑悲觀這都是表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議試著學(xué)習(xí)表達(dá)真實自己，可以通過尋找“樹洞”，開始可以用玩偶，慢慢可以變成信任的人，嘗試通過樹洞袒露表達(dá)自己真實想法感受情緒，此外試著學(xué)習(xí)一些合理的宣泄負(fù)面情緒的方法。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)是抑郁癥的癥狀，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療，同時配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，有時間聽聽音樂，調(diào)整一下自己的心情，堅持治療和調(diào)節(jié)一定會好起來的。
      以上是對“感覺我有抑郁傾向，想問一下怎么解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！