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喝水不少還經(jīng)?？诳?，有力量訓練的習慣

男 | 24歲 2021-03-16 15:05:35 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 每天力量訓練一個小時，這個習慣有兩年了，訓練過程中強度比較大，體重70kg，身高178，每天攝入蛋白質(zhì)100g到120g，脂肪40g，平時從事科研工作，運動量不大，都對著電腦。平時喝水量比較大，經(jīng)常口渴，平均每天要喝3升水左右，這正常嗎

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-03-16 17:04:47 我要投訴

      訓練期間每天喝三升水也屬于比較正常的，目前建議充足的補充液體量，以免身體血液處于粘稠狀態(tài)，建議采取科學有效的減肥辦法，不要一下體重減的太快，否則機體會不適應。

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