如何通過訓(xùn)練避免早射？

      根據(jù)您所說的情況，如何訓(xùn)練避免早射，首先需要保持良好的生活習(xí)慣生活規(guī)律，避免熬夜不要吸煙喝酒在飲食上也要注意吃有營養(yǎng)的食物，比如豬腰牛羊肉韭菜可以適當(dāng)跑跑步

      通過訓(xùn)練的話大部分時(shí)間都需要很長，一般情況下也得三到六個(gè)月，而且效果并不是很確切，大概有20～30%的人會(huì)管用，如果不吃藥的話可以使用外用的噴劑，或者是乳膏。
      以上是對(duì)“如何通過訓(xùn)練避免早射？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述不想吃藥，快速延長房事時(shí)間，可以使用外用藥物，涂抹龜頭降低龜頭敏感度，比如常用的泊艾延時(shí)噴劑可以對(duì)早泄有很好的改善治療的作用，另外也可以做深蹲來提高性能力。保持良好的心態(tài)，按摩的手法相對(duì)比較慢。