預(yù)防老年便秘的方法有哪些

      指導(dǎo)意見：
      您好：老年人隨著年齡增長(zhǎng)，活動(dòng)減少，胃腸功能減弱很容易出現(xiàn)便秘，建議平日不要吃辛辣刺激食物，多遲粗纖維及潤(rùn)腸通便的食物，多吃香蕉，梨，火龍果，芹菜，菠菜，玉米，燕麥，蜂蜜水等，適當(dāng)多活動(dòng)，多喝水，經(jīng)常順時(shí)針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

      對(duì)于預(yù)防老年人便秘的這個(gè)現(xiàn)象來(lái)說，也就是說經(jīng)常的讓老人進(jìn)行活動(dòng)，然后多給老人喝一些水，多吃一些粗纖維的食物就可以的，老年人由于運(yùn)動(dòng)可能不是很好，不運(yùn)動(dòng)的情況下，調(diào)整上述的飲食也可以的。