嗜睡，時(shí)間長(zhǎng)了怎么辦，有點(diǎn)焦慮，心情不好

      病情分析：
      看了敘述分析，如果沒(méi)有任何原因，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，往往打破了飲食規(guī)律，機(jī)體得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，大腦缺氧，情緒就會(huì)焦慮，導(dǎo)致情緒不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活要規(guī)律，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，并且做到身體力行，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，焦慮的心態(tài)很快就會(huì)改變的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己有點(diǎn)焦慮，心情不好，長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)嗜睡，首先應(yīng)該調(diào)節(jié)自己擔(dān)心焦慮情緒，學(xué)會(huì)釋放自己內(nèi)心壓力的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)時(shí)間嗜睡可能容易出現(xiàn)腦供血不足，缺氧出現(xiàn)記憶力減退，建議平時(shí)應(yīng)該自己明確病因，采取針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)理，把心里面不適傾訴出來(lái)，每天堅(jiān)持進(jìn)行戶外體育活動(dòng)，養(yǎng)成良好作息時(shí)間，多選擇自己喜歡事情做分散注意力，必要時(shí)到醫(yī)院醫(yī)院心理科咨詢檢查的。

      病情分析：
      多種原因可以導(dǎo)致嗜睡，比如睡眠不足，軀體疾病影響，精神疾病，心理方面的問(wèn)題，或者藥物導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況建議您放松心情。最好讓家人帶你去當(dāng)?shù)卣?guī)綜合病院檢查一下是什么，什么原因?qū)е碌氖人?，如果軀體上沒(méi)有任何的問(wèn)題，建議你去精神?？漆t(yī)院看看，是不是心里精神等方面的問(wèn)題
      以上是對(duì)“嗜睡，時(shí)間長(zhǎng)了怎么辦，有點(diǎn)焦慮，心情不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！