暴食癥睡前吃了一大個面包還是餓
女 | 21歲 懸賞6個健康幣
2021-03-10 23:15:40
3人回復
來自上海市
健康咨詢描述： 本人一直在通過健身規(guī)范飲食減脂，并沒有通過節(jié)食的方式，身高170體重65kg每天會做至少四十分鐘的有氧和一個小時的力量訓練。每天大概吃1700kcal的食物。我覺得應該不算節(jié)食吧。但是我對碳水的渴望很強烈，一直想吃面包蛋糕甜的東西，明明沒有節(jié)食但卻控制不住自己吃很多。在睡覺前又吃了330g的全麥面包，關鍵是并沒有飽腹感?。是因為我健身消耗大了所以才容易餓嗎？還是自己存在什么飲食問題，食量不正常了，希望可以獲得一些建議
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-03-10 23:45:45 我要投訴
建議你采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對于肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克。
2021-03-11 06:46:22 我要投訴
其實這種情況，個人建議患者治療上，如果想減肥的話，最主要的還是經(jīng)過飲食和運動的調理的，飲食上注意定時定量，這是最主要的，然后低熱量的食物可以適當?shù)亩喑裕衙刻斓奶妓衔锍煞?，脂肪成分，蛋白質的成分固定在合理的比例才可以。
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