更年期便秘應該要怎么辦

      更年期便秘，在日常生活中適量的飲水多飲水?？擅咳粘块g空腹喝淡鹽水或蜂蜜水果汁，菜水等飲料，每晚睡覺前能揉腹15~10~15分鐘，能刺激腸道蠕動，多吃水果和蔬菜，潤腸通便，吃粗糧喝奶隱秘，可以通潤腸通便。

      如果您在更年期期間出現(xiàn)有便秘的情況，那么您的這種情況還是首先應該調(diào)理下飲食，平時要注意多運動多休息，主要是改善日常生活飲食的調(diào)理，需要多保養(yǎng)身體，一定要注意，盡量不要吃一些油炸刺激性的食物。