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柴光蘭 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
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2021-03-08 10:43:57 我要投訴
1、多吃清淡的食物，不要刻意的進(jìn)補。在飲食方面，多吃點清淡的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕，就刻意地吃大魚大肉，只需要注意均衡的營養(yǎng)就可以。另外為防止脫水，白天應(yīng)該多喝水，保證每晚至少有六至7小時的睡眠時間。
2、保持平靜的心態(tài)。面對懷孕首先不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態(tài)，了解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要過于緊張，同時要學(xué)會放松的小技巧，如購買一些孕婦雜志書籍來看，也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對于調(diào)節(jié)自己的緊張都有一定的好處。
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