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失眠怎么快速睡著

保密 | 0個月 2021-03-07 13:47:01 1人回復來自未知

健康咨詢描述：失眠怎么快速睡著

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2021-03-07 14:48:23 我要投訴

失眠的患者應該注意，在睡覺之前不能想一些其他雜事，避免多思多慮。同時還應該注意在睡覺之前不能喝咖啡等興奮性飲料。必要的時候還應該應用一些鎮(zhèn)靜催眠藥來輔助的幫助睡眠，比如可以選擇苯二氮卓類的藥物。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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